Mittwoch, 28. Oktober 2015

Motiviert

Wer sich gesund ernähren will, braucht Disziplin. Und Zeit und Geld. Die Verlockung für ein schnelles und leider meist auch genau deshalb ungesundes Essen lockt an jeder Ecke - willkommen im fast food Zeitalter. Es ist schon wirklich deprimierend, wie schwer es einem gemacht wird, wenn man sich vernünftig ernähren will, davon abgesehen, dass es wesentlich teurer ist, wenn man Bio & Co. verwertet. Neulich wollte ich ein Stück Bio Pute kaufen und hätte dafür etwas über 8 Euro zahlen müssen. Für knapp 400 Gramm war mir das dann ehrlich gesagt doch etwas zu happig und ich habe das "normale" Fleisch beim Rewe mitgenommen. Wohlgefühlt hab ich mich damit nicht, denn die Bilder der Mastfarmen sind mir nur zu gut im Gedächtnis geblieben. Aber auf Fleisch verzichten kann und möchte ich nicht, vor allem nun, wo ich meine Ernährung auf low carb und Paleo ausgerichtet habe - hier wimmelt es nur so von Fleisch und Fisch, was einem Fleischfan wie mir ganz recht ist. Auf Brot und Nudeln kann ich erstaunlich gut verzichten, aber nicht auf Fleisch (hier vorzugsweise Huhn). Würde ich das auch noch weg lassen, käme ich mir vermutlich mehr wie ein Kaninchen vor. Gute Ernährung hat ihren Preis, ob Öle, Mehle, Nüsse und sonstige Zutaten, die unverabeitet oder Bio sind, die Unverträglichkeiten haben es ans Tageslicht gebracht, dass viele Menschen so nicht mehr weiter essen können und eben diese teuren Alternativen wählen.

Schon lange beschäftige ich mich mit der Ernährung, in erster Linie, weil ich seit Jahren mit meiner Figur und meinem Gewicht hadere. Von März (73 Kilo) bis September habe ich um die 10 Kilo zugenommen! Gut, es war eine außergewöhnliche Lebensphase bei mir, aber muss sich das wirklich denn so äußern!? Zum Glück kam der Klick-Moment, den es braucht, um etwas zu ändern. Eine Weile hatte ich versucht, mir einzureden, auch so, mit den 80 Kilo auf dem Leib, wäre ich okay und fühle mich wohl. Aber das tat ich nicht. Nichts ist schlimmer als Selbstbetrug. Also dauerte es noch ein wenig, bis es dann doch wieder klick gemacht hat. Dass ich  mit low carb ganz gute Erfahrungen gemacht hatte, führte mich über diverse Internetseiten zu Paleo. Der Zufall wollte es, dass ich eine alte Bekannte wieder traf, die sich ebenfalls mit dieser Ernährungsweise auseinandersetzte und mir den ein oder anderen wertvollen Einstiegstipp geben konnte. Seit nun einer Woche verzichte ich also wieder auf Zucker und schnelle Kohlenhydrate und experimentiere mit tollen Rezepten herum. Auch den Alkohol meide ich, auch wenn Wein in Maßen erlaubt ist. 1,3 Kilo sind schon runter und ich fühle mich prächtig! Zusätzlich halte ich wieder auf fddb fest, was ich esse, um leichter zu kontrollieren, wie die Bilanz des Tages ist. Auch meine Lust auf Bewegung ist deutlich größer geworden, was sicher auch an meiner Lieblingsjahreszeit liegt. Der kommenden Weihnachtszeit sehe ich gelassen entgegen. Konnte ich bislang nur schwer an Marzipan, Spekulatius und Co. vorbei gehen, sehe ich es heute als Droge, von der ich besser die Finger lasse. Zucker ist einfach nur Mist! Hat man das mit dem Insulinspiegel erst einmal verstanden, ist man auf dem richtigen Weg. Ich habe Zucker zu meinem Feind Nr. 1 erklärt, gleich danach kommen die ganzen Weißmehl- und Weizenprodukte - wenn ich die esse, kann ich zusehen, wie mein Bauch sich aufbläht! Aktuell bin ich also wieder hochmotiviert und sehr optimistisch, dass ich die 10 Kilo wieder runter bekomme. Aber, leider war ich an dem Punkt ja schon mal des öfteren, also abwarten.

Eine nicht so schöne Sache, die mir seit gestern bekannt ist, beschäftigt mich aktuell. Ich habe einen kleinen Hörsturz, wie der Arzt gestern meinte, nachdem er diverse Test und Untersuchungen gemacht hatte. Nix dolles, wie er sagte, und es wäre mit Medikamenten in den Griff zu kriegen, die ich nun seit gestern einnehme. Öfter mal was Neues. Meine Kollegin meinte sofort, ich sei unvernünftig, damit arbeiten zu kommen, aber ich habe ja keine Beschwerden, außer ein "doofes" Ohr und nervige Geräusche in selbigem. Ob es wirklich von Stress und den Nerven kommt, mag dahin gestellt sein, wenn es auch in das Bild meiner "sensiblen Psyche" passt. Na ja, mal sehen, in vierzehn Tagen habe ich eine Kontrolluntersuchung.

Und das wars dann vorerst von mir. Ich wünsche Euch eine schöne, gemütliche Herbstzeit.

Bis zum nächsten Blogeintrag :-)

Montag, 12. Oktober 2015

Denkfehler?

Ich weiß gerade nicht mehr so ganz, wohin mit meinen Gedanken. Fakt ist, dass ich schon von den Flüchtlingen träume - und nein, das ist kein Scherz! Eigentlich wollte ich das Thema hier nicht zum Thema machen, aber, wie schon erwähnt, irgendwas muss irgendwie raus bei mir. Es treibt mich um, es beschäftigt mich, es arbeitet in mir...

Wo ist die Grenze zwischen rechts, links, liberal, Gutmensch oder Wutbürger? In Zeiten wie diesen ist es verdammt schwer, irgendwie objektiv, ja gerecht zu bleiben, seiner inneren Stimme noch zu vertrauen, wenn der Informationsfluss so umfangreich ist. Die Einen argumentieren so, die Anderen genau das Gegenteil und mittendrin bin ich irgendwie.

Ich, die von je einem Viertel Opa aus Ungarn stammt, das andere Viertel Opa aus Polen, dem Rest aus Deutschland, ja sogar Bayern, verheiratet mit einem Mann, der aus der ehemaligen DDR vor dem Mauerfall in den Westen gekommen ist. Ich, die schon in der Grundschule den armen Kindern in Afrika helfen wollte, die als Jugendliche SOS Kinderdorfmutter werden wollte, ich, die im Wartezimmer eines Arztes in Tränen ausbricht, weil der Bericht im Stern über Tierquälerei so entsetzlich ist, ich, die in einer Schule arbeitet, wo es teilweise in Klassen mit 26 Kindern je 19 mit Migrationshintergrund gibt, ich, die ganz bestimmt das Herz am rechten Fleck hat und die wütend wird, bei jeder Form von Ungerechtigkeit, sei es Armut, Unterdrückung, Misshandlung oder was auch immer jemandem (Mensch wie Tier) an Leid und Schmerz an Leib und/oder Seele zugefügt wird. Nicht ohne Grund bin ich viele Jahre Klassensprecherin gewesen, habe Minderheiten immer versucht zu integrieren und hatte nie etwas übrig für Diskriminierungen und Ausgrenzungen, von Schadenfreude ebenfalls keine Spur. Natürlich kann ich mich nicht davon frei sprechen, auch mal einen dummen Spruch gebracht zu haben, aber im Großen und Ganzen hab ich mich eher fremd geschämt, als mit gemacht.

Meine oben genannten Opas kämpften beide im Krieg für Deutschland, beide sind in Gefangenschaft gewesen. Einer der beiden war bei der SS, wenn ich mich recht erinnere, doch wurde da wenig drüber gesprochen, so dass ich wenig Fakten habe. Dennoch. Mein Vater hieß Hermann und sein älterer Bruder Adolf - mehr brauche ich dazu wohl nicht zu sagen! Mir ist seit je her alles ein Graus, was mit dieser braunen Seuche zu tun hat. Ich behaupte daher zu Recht, fernab von jeglichem Rechtsradikalismus zu sein. Ich bin die Enkelin, die immer noch "den Ballast der Republik" auf ihren Schultern trägt und ich verachte diejenigen, die nichts aus dieser Vergangenheit gelernt haben!

Aber -> ich bin Deutsche und ich bin es gerne. Ich bin stolz auf mein tolles Deutschland, war oft genug im Ausland, um mir einen Vergleich erlauben zu können und sehe darüberhinaus, was in anderen Ländern abgeht. Ja, klar, wir haben wohl recht viel Bürokratie hier, aber genau diese Bürokratie und Genauigkeit hat uns doch auch zu dem geordneten und sicheren Land gemacht, das wir heute sind. Es ist ein Land, in dem es sich sehr gut leben läßt, wo niemand unter der Brücke landen muss, der es nicht will, hier wird sich gekümmert, wenn auch viele das anders sehen. Ich mag unsere deutschen Werte und Bräuche, die Regeln und Umgangsformen, die Sicherheit und Meinungsfreiheit und bin doch im Großen und Ganzen nicht unzufrieden, so, wie es hier läuft

Ich bin aufgewachsen in einer kleinen Vorstadt, wo es, seit ich denken kann, die sogenannten Gastarbeiter gab. Die Türken und Marokkaner mit ihren schwarz umränderten Augen, die bei uns unter Tage arbeiteten, gehörten zu  meinem Bild von unserer Stadt dazu. Da waren auch Spanier, Italiener und Griechen - ihre kulinarischen Vorzüge lernten wir als erstes kennen und lieben. Die meisten von ihnen waren rasch integriert und durften sich doch ihre herkunftlichen Besonderheiten bewahren. Einige von ihnen verkehrten sogar in unserer Kneipe und später in der Schule gehörten ihre Kinder zu meinen Klassenkameraden und nur ihre dunklere Haut, ihre schwarzen Haare und ihre nicht typisch deutschen Namen unterschieden sie von uns Deutschen. Sie gehörten eben einfach dazu.

Und dann kamen die Ossis in den Westen. Da ich durch meinen in Dresden geborenen Mann unmittelbar von dieser Geschichte Deutschlands betroffen bin, kann ich nur sagen, ein Vergleich mit der jetzigen Flüchtlingswelle hinkt, aber ganz gewaltig! Hier waren Deutsche von Deutschen durch eine Mauer getrennt, hier sprach man die selbe Sprache und pflegte die selben Bräuche, Kulturen und Religionen. Das Ende des kalten Krieges und das Öffnen der Grenzen, das war wirklich ein Grund zum Jubeln und Beifall klatschen. Mir schießen heute noch die Tränen in die Augen, wenn ich die Bilder vom Mauerfall sehe.

Diese aktuelle Flüchtlingswelle, die gerade über uns einbricht, die macht mir gehörig Angst. Sicher habe ich mein Herz immer noch auf dem rechten Fleck und all die Syrer, die vor Krieg und Verfolgung fliehen, denen soll geholfen werden, ja, gewiss auch hier in Deutschland. Doch was ist mit jenen, den sogenannten Wirschaftsflüchtlingen, die auf diesen Zug im wahrsten Sinne des Worts aufspringen? Natürlich ist es nicht schön, in Armut zu leben und ich will all die ganzen Einzelschicksale ehrlich gesagt gar nicht hören, denn das Leid der Anderen zieht mich gerade enorm runter. Aber es hat immer schon arm und reich gegeben, so ist das und so wird das sicher auch noch lange bleiben. Ich möchte einfach nicht, dass Deutschland ausgenutzt wird. Deutschland ist ein reiches Land, Deutschland ist ein gutes Land. Aber Deutschland ist Deutschland und nicht die ganze Welt, auch wenn ein Herr Hitler das mal anders haben wollte. Deutschland kann nicht die Welt retten, auch wenn ich einer Frau Merkel, die ich bislang sehr geschätzt habe, sehr heere und ideologische Ziele mit leichtem Hang zum Größenwahn nun unterstellen muss. "Wir schaffen das!" und Selfies mit Flüchtlingen sind meiner Meinung nach das falsche Signal, wir werden gerade überrollt von einer Menschenmasse, der wir nicht gerecht werden können. Klar, wir können sie erstmal "rein lassen", aber was ist das für eine Alternative, seit drei Wochen in Berlin vor dem Ausländeramt zu verharren!? Und wie geht es dann weiter?

Integration heißt das Zauberwort anscheinend, mit dem alles möglich ist. Unsere Sprache zu lernen steht da an allererster Stelle. Das ist für viele sicher nicht das Problem. Ich habe da eher Sorge um das, was in den Köpfen vieler muslimischer Männer seit je her Gang und Gäbe zu sein scheint, ein frauenfeindliches Bild, das keinen Respekt vor meines Gleichen demonstriert und außerdem noch wenig bis Null Toleranz gegenüber anders Gläubigen. Da ist die Sprache der Unreinen noch das kleinste Übel. Ich habe Angst vor einem großen gesellschaftlichen Rückschritt und vor allem vor Entfremdung.

Ortswechsel: Ich bin aktuell mit Dirk in München und ich bin entsetzt über die vielen Bettler, die Krüppel, die man zur Schau stellt, die man abrichtet und vorführt wie Tiere, die Ärmsten der Armen, die man instrumentalisiert und missbraucht. Das macht mich so wütend! Heute morgen dann auch noch im Morgenmagazin der Bericht, dass Züge weise !! die Menschen an der ungarisch-kroatischen Grenze kontrolliert wie es nun heißt nach Österreich und somit auch Deutschland durchgeschleust werden. Ich finde, es wird jetzt wirklich höchste Zeit, dass die Politik endlich auf diese Situation reagiert. Oder habe ich einen Denkfehler und es ist wirklich alles noch zu schaffen? Ich habe zumindest am Münchner Hauptbahnhof niemanden mehr gesehen, der noch Beifall klatscht.

Mittwoch, 7. Oktober 2015

Oktober - Durchatmen

Es ist wieder Ruhe eingekehrt. Ich habe jetzt zwei Wochen Urlaub und am Samstag gehts mit Dirk nach München. Ein paar turbulente Wochen liegen hinter uns, die kurze Episode meines Auszugs ist Vergangenheit. Die Auflösung und Übergabe der Wohnung war nochmal spannend und für mich persönlich aufreibend, da ich mir ja stets zu viele Gedanken um alles mache. Natürlich hat am Ende dann doch alles gut geklappt, wenn es auch mit finanziellen Einbußen versehen war, aber das war zu erwarten und am Ende war es uns das wert, denn zu Hause fühle ich mich wieder wohler denn je. Meine mehr oder weniger neue Küche ist super schön geworden und jetzt ist die Planung des Wohn/Esszimmers bereits in vollem Gange, auch wenn die Durchführung erst für Februar angedacht ist. Parallel dazu musste ich mich mehrfach beim Zahnarzt blicken lassen und eine größere Baustelle wird hier demnächst in Angriff genommen. Dirk wurde, wie ich vor zwei Jahren, an den Augen operiert und alles zusammen genommen war es, immer parallel zum Job, der auch mal mehr mal weniger stressig war, anstrengend.

In der vergangenen Woche habe ich es dennoch geschafft, dreimal zu laufen, wenn auch wie eine gefühlte Dampfwalze, doch ein Anfang ist gemacht. Ich hoffe, dass ich die paar Tage in München nutzen werde, mein Bewegungs-, Ernährungs- und Sauerstoffdefizit der letzten Wochen (Monate?) ein bisschen gut zu machen. Dabei hoffe ich auf etwas kühlere Temperaturen, schließlich ist der Herbst in vollem Gange und mit 18 Grad ist es mir definitiv viel zu warm!

Am Sonntag werden Dirk und ich als Helfer den München Marathon unterstützen, dazu hatten wir uns am vergangenen Wochenende spontan entschlossen und bereits eine Zusage erhalten. Auf diese mal etwas andere Erfahrung einer Laufveranstaltung sind wir beide sehr gespannt und wir freuen uns schon darauf. Ich werde berichten.

Bis dahin wünsche ich Euch eine wunderschöne Herbstwoche!

Montag, 17. August 2015

Regen-Wald - unbezahlbar!

Bei so viel Regen gibts auch viele Schnecken und um die hieß es heute Slalom Walken - und Achtung, nicht aufpieksen!

Keine Ahnung, warum ich heute so motiviert war, aber ich nahm mir schon auf dem Nachhauseweg vor, noch eine Stunde Walken zu gehen, im Nieselregen - genau mein Ding! Viele können es ja nicht nachvollziehen, aber ich liebe dieses Herbstwetter, ich liebe den Regen und die Geräusche, die er im Wald verursacht, die Düfte, die er noch intensiver macht, einfach nur herrlich! Ich finde Regen beruhigend, es sind kaum Menschen bei diesem Wetter unterwegs und es fühlt sich friedlich an. Trostlos sieht es aktuell ja nun weiß Gott nicht aus, denn das Grün gleicht einem Urwald, so wuchert es von rechts und links, von oben und unten die Wege schmaler.

Gestern war ich die gleiche Runde laufen. Zuerst mit Dirk - das Wetter war ziemlich ähnlich wie heute - dann nach einem Kilometer alleine, Begleitung lag mir gestern irgendwie nicht, ich brauchte mein Tempo und all das ohne Ablenkung, weil, es lief nicht so gut bei mir.

Das Laufen fällt mir aktuell wieder schwer, obwohl ich gerne würde, wenn ich denn besser könnte. Schuld ist wohl mein dezentes Übergewicht und dieses Gefühl des eingerostet seins, kennt ihr das auch? Ich fürchte tatsächlich, ich habe die "Sitzkrankheit"! Ich sitze leider viel zu viel, berufsbedingt wohl überwiegend - Sitzen wird inzwischen als das neue Rauchen bezeichnet, habe ich  neulich gelesen (und hier gibts einen interessanten Bericht im ZDF). Die Sehnen ab Pobacken in die Beine rein fühlen sich irgendwie steif oder zu kurz an, zumindest sehr ungeschmeidig und es macht das Laufen schwerfällig. Nicht schön. Und während ich mich gefühlt nur dahin schleppte, nahm ich mir mal wieder fest vor, an diesem unschönen Zustand etwas zu ändern. Das Wetter ist da zumindest schon mal auf meiner Seite. Der Sommer scheint wohl gelaufen zu sein, zu dieser Jahreszeit bekomme ich mich nur im Urlaub motiviert, also steht meinem Vorsatz nichts mehr im Weg. Nein, Ziele setze ich mir nicht, weder Kilometer noch Zeiten noch Kilos - das funktioniert eh nicht.

Ja, und zu Hause steht jetzt auch noch einiges an: Eine größere Renovierung ist geplant, die im Grunde das ganze Haus betrifft, angefangen mit der Küche. Neue Böden, neue Farbe, neue Möbel und mein Umzug, was zum Glück aber nicht viel ist, wird also ne turbulente Zeit werden...


Sonntag, 9. August 2015

August - lost our hearts in tirol

Wahnsinn, wie schnell die Zeit vergeht! Mein letzter Stand der Dinge hier ist von April, doch es hat sich inzwischen wieder so viel getan.

Na ja, was soll ich sagen... Meine Wohnung habe ich inzwischen wieder gekündigt und ich bin wieder da, wo ich hingehöre, bei Dirk in unserem Haus. Doch, es fühlt sich sehr gut und richtig an. Der kurze Abstand war nötig, ziemlich schnell wieder zu merken, wie wertvoll und wunderbar mein Leben mit Dirk ist. Wir haben in jeder Beziehung wieder zueinander gefunden und das finde ich prima.

Der gerade zu Ende gegangene Urlaub in Tirol war vom ersten bis zum letzten Moment einfach nur Klasse (von meinem Einzelsessellift-Höhenangst-Erlebnis mal abgesehen!). Ja, in Tirol hab ich mich (und Dirk auch etwas) regelrecht verliebt, da gehts mit Sicherheit nochmal hin!!! Das Kraxeln durch die Berge, das Genießen des grünen Sees, eine wunderschöne Kombination und immer recht angenehme Temperaturen, was gerade mir ja sehr entgegenkommt. Meine vorschnelle Meinung von anno dazumal, Tirol sei nur was für alte Leute, musste ich ganz schnell korrigieren! Tirol ist ein Traum für einen Steinbock wie mich ;-)...

Die Arbeit macht wieder Spaß, auch wenn ich gleich mit einer Doppelstelle einsteige, weil meine arme Kollegin nun schon zum dritten Mal in diesem Jahr an der Verse operiert wurde und ein Ende noch nicht wirklich abzusehen ist, die Arme! Da ich mich aber nun mal nicht teilen kann, versuche ich es so gelassen wie möglich anzugehen, ich kann es ja nicht ändern und werde mein Bestes tun, an zwei Standorten alles zu wuppen. Die nächste Zeit wird ohnehin eine Herausforderung, was die Zusammenlegung von Real- und Gesamtschule in einem dieser Standorte mit sich bringen wird. Wir alle sind sehr gespannt, wie das funktionieren wird.

Lauftechnisch bin ich noch unterwegs, auch wenn es bekanntermaßen ja nun nicht meine bevorzugte Jahreszeit ist, in der ich gerne laufe. Ich versuche auf zwei Läufe die Woche zu kommen, was mir aber selten gelingt. In diesem Jahr habe ich erst 34 Läufe im Kalender stehen, aber ehrlich gesagt, juckt mich das wenig. Ich laufe nur noch, so wie ich Lust und Laune habe, hoffe aber, dass es wieder etwas mehr wird, da ich jedes Mal nach einem Lauf merke, wie gut es mir doch immer wieder tut. Ein wenig eingerostet fühle ich mich nämlich schon und das Piriformis-Problem in meiner linken Pobacke ist auch mit weniger Laufen nicht besser geworden.

Die nächsten Monate werden sehr kurzweilig werden, was zum Einen an der Jobsituation liegt und zum anderen an den größeren Veränderungen im Haus. Aber Hauptsache, es ist Bewegung drin ;-)

Und hier ein paar wild durcheinander gewürfelte Impressionen unseres Urlaubs (Innsbruck und Achensee):

Ja, mit jedem Atemzug!

Spuky - und nichts für Weicheier.

La dolce vita


Unser Hotel Bergland am Achensee -top!


Kostenloses upgrade in die Suite des Hotels in Innsbruck - 
manchmal hat man eben Glück!

Hier konnte man es wirklich sehr gut aushalten


Fast schon ein bisschen dekadent...
Und zu Hause hat Dirk dann festgestellt, 
dass sie auch noch versäumt haben,
uns das Frühstück zu berechnen.


Die Nordkettenbahn direkt vor dem Hotel



Die Altstadt umzingelt von den Bergen - herrlich!










Gleich beim Hotel war die Landebahn der 
Flugschule Achensee.
So gabs immer was zu gucken beim Frühstück.










Eines von vielen Selfies, hier auf dem Achensee



Höhenangst muss man bekämpfen ;-)














 Unser erster Gipfel!


Nicht der Weg ist das Ziel, sondern die gemütliche Einkehr


Wer hier runter springt, kann nur verrückt sein!